Trening Spartan - Budowanie mięśni
Kiedy film '300' trafił do kin, mężczyźni i kobiety na całym świecie chcieli dowiedzieć się, jak Król Leonidas i jego wojownicy Sparty zdobyli swoje stalowe mięśnie brzucha. Teraz masz szansę to zrobić, aby stać się wojownikiem Sparty o stalowych mięśniach!
Ćwiczenia Spartan to oryginalny trening, który wykorzystywali aktorzy z filmu 300. To intensywny system treningowy, który nie jest przeznaczony do wykonywania codziennie. Trening Spartan 300 najlepiej jest traktować jako system treningu całego ciała, wykorzystując go 3 razy w tygodniu w dniach naprzemiennych.
Okresy odpoczynku są minimalne, bez odpoczynku między ćwiczeniami i ruchami. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać wymaganej liczby powtórzeń dla danego ćwiczenia, możesz krótko odpocząć, aż będziesz w stanie kontynuować. Jednak ten system treningowy nie jest zalecany dla początkujących. Ważne jest, aby mieć solidny poziom kondycji i formy przed podjęciem treningu Spartan 300, aby uniknąć ryzyka kontuzji.
W treningu znajdują się ćwiczenia takie jak skoki na skrzynię i wycieraczki podłogowe, które można modyfikować, jeśli nie masz dostępu do określonego sprzętu. Ponadto zaleca się połączenie treningu Spartan 300 z rozsądnym planem żywieniowym opartym na celach i obecnym poziomie tkanki tłuszczowej dla optymalnych wyników.
Zostań wojownikiem Sparty i osiągnij swoje cele fitness dzięki programowi Spartan Workout Build muscle.
